今天你“刘畊宏”了吗？最近全网都被刘畊宏和他的魔性健身操刷屏了。为切实提高参训法警的积极性和主动性，进一步推动司法警察“实战化”训练活动走深走实，应城法院司法警察大队在保持原有警技能训练项目的同时，科学合理地将火遍全网的刘畊宏“本草纲目”、帕梅拉“全身燃脂”等健身运动纳入训练前热身项目，让有趣的运动节奏中和传统训练方式的枯燥乏味，从而做好充分的准备热身活动，保证训练进程有序、流畅、安全。

在警技能训练前，司法警察大队大队长龚家兵带领警员“跳本草纲目，做燃脂热身”，示范演示并耐心讲解动作要领，参训警员认真跟学、观摩视频内容，均能正确掌握标准动作。因“本草纲目”等健身动作对于身体的协调性以及各个肌肉组织的相互协作性起到非常好的促进作用，充分激活人体自身机能，进而快速舒展身体、放松心情且锻炼平衡性、柔韧性和协调性，为警员体能训练打下了坚实基础。通过学跳“本草纲目”等系列健身运动，大大提升了大家“实战化”训练的积极性，在全院掀起“大练兵”热潮。

通过持续推进司法警察“实战化”训练工作，应城法院司法警察大队将传统体能项目与当下热门健身运动相结合，大胆尝试全新的训练内容，以趣味练兵补短板、强弱项。增强了警员们参训的主动性，由“要我训”变“我要训”，不仅提升了法警队伍的向心力和凝聚力，而且逐渐形成崇尚健身、参与健身，追求健康文明生活方式的良好氛围。